手把青秧插满田，低头便见水中天。
出自唐代布袋和尚的《插秧偈》
译文农夫插秧时，一根接着一根往下插满整片田地，低下头就能看到倒映在水田里的天空。
赏析手把青秧插满田的过程，即是一个人向心灵播种清净种子的过程。低头便见水中天，实际上是说我们不要老是被欲望牵引，而要懂得回头，其实就是让自己变得越来越清净。
译文及注释
译文
农夫插秧时，一根接着一根往下插满整片田地，低下头就能看到倒映在水田里的天空。
当我们身心不再被外界影响，才能悟道。正是因为农夫插秧时退后，所以插秧工作才会有进展。
注释
偈：佛教术语，梵语（Gāthā）的音译，意译为颂，简作“偈”，读为jì。